10 tehnika za donošenje odluka

Donošenje odluka je nešto sa čime se susrećemo na dnevnom nivou. Bilo da su te odluke od manje ili veće važnosti, ceo proces može da bude mučan i iscrpljujuć. Kroz rad na sebi, kreirala sam neke metode koji mi danas umnogome olakšavaju donošenje odluka i čine ga znatno jednostavnijim. A ono što je najvažnije, čine da se dobro osećam kada odluku donesem.

Prva tehnika

Polazište za ovu tehniku je u mom ličnom verovanju da ne postoje pogrešni izbori i odluke. Da, ovo može da zvuči kao neka kliše i otrcana fraza, ali ja zaista verujem da su svi naši izbori pravi. Ne može biti pogrešno ono što nas nečemu nauči, pa makar to bilo i kako da se sledeći put ne ponašamo ili ne postavimo u nekoj situaciji.

Zato što smatram da ne možemo napraviti pogrešnu odluku i da uvek biramo baš ono što nam je u tom trenutku potrebno i što nas vodi u pravcu u kom treba da idemo, to mi donosi olakšanje.

Verovanje da se uvek sve dešava za naše najveće dobro otklanja osećaj straha da ću napraviti pogrešan izbor. Taj osećaj mi omogućava da odluku donesem s mirnog i dobrog mesta. Zbog toga mi ovo uverenje uvek pomaže kod donošenja odluka.

Druga tehnika

Ako je veoma teško doneti odluku iz tačke u kojoj sam sada, ne libim se da malo odlutam u vremena koja će nam tek doći.  Na ovaj način menjam tačku sa koje posmatram određeni problem i zahvaljujući tome dobijam novu perspektivu.

Nova perspektiva donosi nova rešenja. A to praktično izgleda ovako - zamislim sebe u budućnosti, za pet, deset ili petnaest godina i zapitam se Da li ćeš se više kajati ako uradiš, ili ako ne uradiš ovo? Tako učinim za obe opcije.

Tačno zamislim kako će moj život izgledati ako donesem prvu, a kako ako donesem drugu odluku i to mi osvetli put kojim želim da krenem.

Treća tehnika

Suprotno od odlaženja u budućnost, ovde se okrećemo onome što je iza nas. Ova tehnika može biti lakša i pogodnija onima kojima je teško da kreiraju nešto što se nije dogodilo, jer ovde već imamo resurse kojima se vraćamo.

Dakle, odem mislima u prošlost do svoje unutrašnje devojčice i pitam je Koja te opcija više raduje?

Deca jednostavnije prave izbore, jer nisu opterećena šta-bi-bilo-kad-bi-bilo strahovima kao odrasli koji i pre nego što odluče u glavama izrežjiraju obično najgore moguće epizode. Deca prosto idu tamo gde veruju da će biti srećna, a zar to nije stanje koje svojim odlukama želimo da postignemo?

Četvrta tehnika

Ne zahteva nikakvo kreativne akcije koje mogu iziskivati prethodne dve tehnike, ali zahteva da se zapitamo.

Stanem ispred ogledala i pitam osobu koju tamo vidim Koja opcija ti omogućava da više rasteš, napreduješ i ideš ka životu kakav dugoročno želiš?

Čak i ako nisi spreman/na ili jednostavno i dalje ne možeš da odgovoriš sebi i tako odlučiš, možeš da izlistaš svoje ciljeve i namere na papir. Na ovaj način će ti se možda odgovor i sam iskristalisati dok to radiš.

Peta tehnika

Naš mozak je godinama programiran da uvek prvo pomisli na ono loše što može da se desi, prosto jer želi da nas zaštiti od potencijalnih pretnji. Ali, mi moramo da se zaštitimo od potencijalnog zapadanja u stvari koje se nisu desile nigde osim u našim glavama, jer često tamo izgledaju čak i strašnije nego što zapravo jesu, a u stvarnosti se nikada i ne realizuju.

Zato se duboko zamislim nad pitanjem:

Šta je najgore što može da se desi ako izabereš ovu opciju?

a potom i nad:

Šta je najbolje što može da se desi?

I za ovu tehniku važi kao i za prethodnu, prenošenje u dimenzije papira može imati pozitivne efekte.

Šesta tehnika

Znaš onaj osećaj kada, iako ti nešto izgleda kao ispravna odluka, ipak imaš neki čudan osećaj u stomaku kada želiš ka njoj da kreneš? Svima nam se ovo dešava kada se zapravo ne usaglasimo sa odlukom koju smo doneli. Naše unutrašnje osećaje i intuiciju ne treba da zanemarujemo, već da ih pažljivo osluškujemo pogotovo kada donosimo odluke.

Zato se često pre nego što napravim izbor zapitam:

Da li si spremna i usaglašena celim svojim bićem sa tom odlukom?

Ako negde u meni koči, prosto znam šta mi je činiti.

Sedma tehnika

Čisto kreativna tehnika koje zahteva da se opustimo, udobno zavalimo i dozvolimo sebi da duboko osećamo.

Vizualizujem jednu opciju, osetim. Vizualizujem drugu opciju, osetim. Uporedim osećaje.

Osma tehnika

Ako znaš kuda ideš lakše je da napraviš prave korake, zato ne odlaži upoznavanje sebe, svojih ciljeva, snova i želja, svoje suštine. Samo tako znaćeš kuda zapravo treba da kreneš i koje odluke je potrebno da doneseš da bi tamo stigao/la.

Ne snebivaj se da postaviš sebi pitanje:

Koja odluka ti dozvoljava da više živiš svoju istinu i suštinu?

Deveta tehnika

Na kraju, kada donesem odluku, osmotrim i oslušnem sebe kako bih primetila da li se neki deo mene opire, odnosno, da li se neki deo protivi. Zapamti da ništa nije bespovratno - čak i ako odlučiš da svoju kosu do kukova skratiš na paž, ona će opet biti ista nakon nekog vremena. Zato, znaj da iako si doneo/ la određenu odluku, možeš sutra da se predomisliš ako osetiš da više jednostavno nije za tebe. Sasvim je u redu promeniti mišljenje.

Deseta tehnika

Osećaj da si doneo/ la ispravnu odluku prosto ćeš osetiti. Kada si u potpunosti umom, telom i emocijama u skladu sa njom to ćeš i znati, telo će ti reći.

Napravi svoj izbor

Nekad idem kroz svih 10 tehnika, nekad mi je dovoljna jedna. Iz teksta slobodno odaberi ono što se tebi lično najviše dopada i što ti ima najviše smisla. Jer, samo odluke s kojima se uskladiš te mogu dovesti do mira nakon što izbor napraviš.